25.05.20р.-29.05.20р.
Доброго ранку!
Тема: "Профілактика плоскостопості".
Зробіть розминку.
Руханку.
Ознайомтися з теорією та перегляньте відео:"Профілактика плоскостопості".
Плоскостопість. Запобіжні вправи.
Сьогодні плоскостопість у дітей зустрічається все частіше. За даними ортопедів, кожному четвертому малюку до 3-х років ставлять цей діагноз. Тим часом благополучна, здорова і правильно розвинена стопа - це запорука здоров'я у майбутньому.
Слід носити якісне взуття, а хорошого профілактичного ефекту можна досягти за допомогою нескладних вправ.
Основні вправи проти плоскостопості:
1. Обертання стопами стоячи й сидячи.
2. Підйом на пальці й опускання на п'яти.
3. Ходьба на пальцях.
4. Напівприсідання на пальцях.
5. Невеликі підскоки на пальцях.
6. Ходьба по гімнастичній палці ступнями уздовж і впоперек
Попрацюйте над силою.
Та пограйте в гру: " Легка атлетика".(знайдіть пару)
На цьому я завершую цей навчальний рік. Бажаю Вам міцного здоров'я та веселих літніх канікул!
До зустрічі!
18.05.20р.-22.05.20р.
Доброго ранку!
На цьому тижні пропоную попрацювати над стрибками та вправами на поставу.
Тема: " Стрибки зі скакалкою та вправи на поставу".
Виконайте загальнорозвиваючі вправи.
Вправи на розтягнення.
Повторіть легкоатлетичні вправи.
Попрацюйте над стрибками зі скакалкою.
І зробіть комплекс вправ на поставу.
12.05.20р.-15.05.20р.
Доброго ранку!
Тема:" Стрибок у довжину з розбігу".
Зробіть розминку.
Руханку.
Повторіть спеціально бігові вправи.
Перегляньте презентацію та відео, як виконується стрибок у довжину з розбігу.
Та виконайте тест( не забувайте вказувати П. І.).
04.05.20р.-08.05.20р.
Доброго ранку!
Ми продовжуємо наші заняття . На цьому тижні познайомимся з виконанням човникового бігу.
Тема: " Човниковий біг".
Виконайте загальнорозвиваючі вправи.
Повторіть легкоатлетичні вправи.
А зараз пропоную ознайомитися з презентацією і переглянути відео , як виконується човниковий біг.
Виконайте тест( не забувайте вказувати своє ім'я та призвище).
Попрацюйте над силовими вправами.
27.04.20р.- 01.05.20р.
Доброго ранку!
Вітаю всіх з початком нового тижня. Пропоную попрацювати над такою темою :
Тема:" Стрибок у довжину з місця".
Зробіть цікаву руханку.
Зарядку.
Виконайте стрибкові вправи.
А зараз перегляньте та ознайомтися , як виконується стрибок у довжину з місця.Попрацюйте над цією вправою.
Стрибок - природний спосіб долання перешкод, який характеризується короткочасним нервово - м'язовим зусиллям. Стрибкові вправи сприяють зміцненню м'язів ніг, розвивається сила, швидкість, гнучкість, спритність, навчають орієнтуватися у просторі.
Правила безпеки
- перед початком занять слід обов'язково робити розминку. Вона допоможе розігріти м'язи та підготувати організм до підвищеного навантаження.
- стрибати потрібно тільки в спортивному взутті.
- після стрибка м'яко приземлитися на гімнастичні мати або яму для стрибків.
- найголовніше в стрибках - навчитися м'яко приземлятися.
Техніка стрибка
Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині ступні, ступі паралельно, носки біля визначеної лінії. Перед початком стрибка треба підвестися на носки, підняти руки вгору, потім опуститись на всю ступню, ноги напівзігнуті, руки відвести назад, тулуб нахилити вперед (положення «старт плавця»). Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас мах руками вперед - вгору, енергійно випрямляється тулуб. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все тіло спрямовано уперед. Приземлення виконується тільки на напівзігнуті ноги, руки вперед, забезпечуючи тим самим м'яке стійке приземлення.Виконайте вправи на поставу.
Та перевірте свої знання за допомогою теста:" Як виконувати стрибок у довжину з місця".
21.04.20р.- 24.04.20р.
Доброго ранку!
Ми продовжуємо займатися легкою атлетикою і на цьому тижні познайомимся з технікою виконання метання малого м'яча.
Тема: " Метання малого м'яча".
Продовжуйте виконувати зарядку.
Руханку.
Пропоную ознайомитися з технікою виконання метання малого м'яча.
Виконайте комплекс силових вправ.
Пограйте в цікаву гру"Знайди слово"(вказуйте свої данні Ф. І.).
Та дайте відповіді на запитання(вказуйте свої данні Ф. І.).
13.04.20р.- 17.04.20р.
Доброго ранку!
Вітаю Вас з початком нового тижня.На тому тижні ми знайомилися з технікою виконання низького старту , а на цьому тижні познайомимся з технікою виконання високого старту.
Тема: " Високий старт".
Виконайте цікаву руханку,
зарядку.
Прочитайте презентацію , як виконується високий старт,
та перегляньте відео.
Повторіть стрибки зі скакалкою.
Та пограйте в гру.
Поле -чудес.
07.04.20р.- 10.04.20р.
Доброго ранку , мій любий 5-б клас!
Я рада вітати Вас на сторінці мого блогу. Ми продовжуємо вивчати легку атлетику. Молодці ,хто проходить тести. Ваші оцінки я бачу і вони обов'язково будуть виставленні за ваші знання. І так ми продовжуємо.На цьому тижні ми познайомимся з темою:
"Біг 60м з низького старту".
Починаємо з ранкової зарядки.
Повторюємо спеціально-бігові вправи.
Перегльньте та послухайте виконання низького старту.
Виконуйте силові вправи:
Вправа 1: Віджимання
Вправа 2: Піднімання гантелі
Вправа 3: Віджимання для тріцепсу
Вправа 4: Наступання
Вправа 5: Присідання
І по закіненню воконайте тест.
03.04.20г.-5-б кл.
Тема: Лёгкая аттлетика.
Мы продолжаем знакомиться с лёгкой аттлетикой. Предлогаю Вам ознакомиться с презентацией.
Комментариев нет:
Отправить комментарий